第(2/3)页

    仅是移动速度之下，就分为启动速度，加速度，最高速度，高速耐力等训练。

    而像是高速耐力，也要用次级限速的间歇式跑法，如每组80米，每次十组，每次都要用全力，让肌肉产生疲劳，间歇的时间也有限制，不宜超过20秒钟，即使觉着肌肉没有恢复也不行。

    至于惯性跑等训练方法，苏风一点都没有从这里看到。

    ……

    “小子，我们来跑一场吧。”苏风轻盈的跳下了看台，随即走到正在休息的苏柄天身旁说道。

    苏柄天早就看到了看台上那个唯一的观众，他以为是已经毕业的学长，所以没有在意，没想到对方竟然要跟他比赛跑步。

    “难道他也是练短跑的？”苏柄天看着苏风暗自猜测，“年纪比自己大几岁，如果没有放弃体育这条路，现在应该就是省体校的队员了”，和这种人比赛对现在的苏柄天来说还是很有诱惑力的。

    “好！”苏柄天直接答应道，他倒要看看自己和省队的人到底有多少差距。

    师父总是说自己实力还差，到不了省体校的标准，自己可是一直不服气的。

    两人来到起跑线前，“你的鞋？”

    苏风此时上衣是短袖，下面长运动裤，脚上是普通的综合运动鞋，因此他才有此一说。

    “哈哈，没关系，和你跑不用穿专门的钉鞋的。”苏风笑了笑说道。

    他此时已经看出来了，苏神看来是把他当成学校的前辈了，很可能是当成了省体校的人，那不服气的表情根本掩饰不住，那就只能好好“教训”一下了，这种装的机会可是不多。

    只是希望一会儿不要吓到他。

    此时的苏柄天和后世一样不善言辞，不过那表情和动作已经说明了，他的意思和自己差不多，他要用成绩教训一下自己。

    因为此时的苏柄天已经直接做出了蹲踞式起跑的姿势。

    不过只是看了一眼，苏风就看出还是有问题。

    双手的摆放和双肩前倾等都没有问题，问题出在腿上，前脚的膝关节应该呈90度左右，后脚膝关节应呈110度左右，这样不仅能保证最大的爆发力输出，而且能对关节形成有效的保护。

    而现在的苏柄天根本没有这方面的意识。
    第(2/3)页